diet-mechanik

menu regime

Dimanche 17 juin 2012 à 17:31

j'ose ou j'ose pas ......
j'ose !!!
 
je déteste cuisiner ! si si c'est vrai, mais en réalité je déteste cuisiner ET manger ce que je fais, surtout quand je suis seule!!!!
 
ayant beaucoup d'amies et amis, les petits rendez vous version cake ou diner sur le pouce sont assez fréquent
donc je me suis mise à cuisiner mais pas pour moi pour les autres en m'amusant à photographier et à mettre en scene ces machins ^^
 
je vous laisse me donner vos avis  prendre des idées .....etc! ( les comms sont les bienvenus !)

Dimanche 17 juin 2012 à 17:59

un petit rappel en ce qui concerne la pyramide d'apport, c'est joli et utile à regarder ! ^^
http://diet-mechanik.cowblog.fr/images/pyramidealimentaireisolesurfondblanc431985.jpg

Mercredi 20 juin 2012 à 20:41

C’était en 2004. Pour la première fois, le célèbre magazine 60 Millions de consommateurs rendait un verdict positif pour son test des crèmes minceur. Et chaque année, les marques dénichent un nouvel ingrédient magique, associent un bienfait à un autre… Bref, impossible d’y échapper. Nos six règles pour s’assurer de leurs effets.

Savoir de quoi on parle

Il n’existe pas une, mais trois cellulites. La cellulite adipeuse donne une peau d’orange non douloureuse au pincement sur la culotte de cheval, les hanches, la face interne des genoux, les fesses et le ventre. La cellulite aqueuse est connue de celles qui ont les jambes lourdes, tendance à gonfler. Elle est souple sur les cuisses, les mollets et les chevilles connaissent. Enfin, la cellulite fibreuse est dure au toucher, le relief de la peau très capitonné sur les cuisses et les genoux. Selon votre diagnostic, vous pourrez alors choisir des soins ciblés.

Lire les étiquettes

Et choisir les bons ingrédients. Chaque printemps apporte son lot de graines exotiques et autres poudres magiques. Pour nous apprendre l’année suivante qu’une étude a montré que lesdites poudres étaient plus celles de Perlinpinpin que réellement efficaces. L’actif star, c’est évidemment la caféine. Son action amincissante (elle favorise la lipolyse, inhibe le stockage du glucose, possède un effet anti-œdémateux et freine la multiplication des cellules graisseuses) n’est plus à démontrer. Pour preuve, le produit phare qui l’a rendue célèbre, la fameuse Percutaféine, fête ses 30 ans cette année. Concentrée à 5 % dans la formule, elle s’est écoulée à plus de 200 000 tubes en 2011 en France (source : GERS). On en trouve donc très logiquement dans la majorité des produits du marché. Autres pépites, le ginkgo biloba et la théine, à l’action drainante.

Trouver le bon timing

Souvenez-vous des crèmes débarquées il y a quelques années avec la promesse de nous faire fondre la nuit… Une théorie inspirée de la chronobiologie et de l’étude des rythmes biologiques, qui nous apprend que cette période est propice à la lipogenèse (ou stockage des graisses) puisque le corps est en repos, mais que la peau est plus réceptive aux actifs. Il faut donc bloquer ce processus en optant pour l’un de ces fameux soins de nuit ou en réappliquant celui que vous utilisez le matin en sortant de la douche. Mais alors, pourquoi s’acharner, justement, le matin à se tartiner généreusement ? Parce que c’est la période durant laquelle la lipolyse (le déstockage des graisses) est favorisée – d’où l’intérêt de faire du sport avant le déjeuner.

Faire les bons gestes

S’enduire délicatement le corps, c’est bien. En profiter pour le stimuler en le massant fermement, c’est mieux. Sans aller forcément jusqu’au palper-rouler des professionnelles, rouler sa peau entre ses doigts permet de la décoller, l’assouplir et d’aider à enclencher l’éradication des cellules graisseuses. Pour bien faire, sur les cuisses, on étire le produit par des lissages des genoux vers les hanches, de plus en plus profonds pour activer la circulation. Idem sur les bras, des coudes aux épaules. Pour le ventre et les fesses, on masse façon circulaire, du centre vers l’intérieur, en enveloppant aussi les hanches.

Être assidue

C’est le secret. Durant au moins quatre semaines, chaque jour, voire deux fois par jour (cf. l’épisode sur la chronobiologie), il vous faudra passer et repasser votre crème, gel ou lait. Idem si vous craquez sur l’un des accessoires à électrostimulation (on vous conseille par exemple le petit dernier, le Slendertone Bottom, un shorty qui regalbe et raffermit le bombé des fesses). Là non plus, pas de mystère, il faut être persévérante : la marque préconise quatre séances par semaine durant un bon mois. Eh oui, il faut ce qu’il faut !

Ne pas négliger les à-côtés

Non, nous l’allons pas vous faire la morale pour cet abonnement à un club de sport qui dort dans votre tiroir… Côté instituts, le palper-rouler manuel selon la méthode unique de Martine de Richeville reste le top. La stimulation via des appareils de massages (du Cellu M6 au Wellness à utiliser à domicile en passant par le TechniSpa de Mary Cohr) reste un bon soutien. Surtout si l’on oublie les ascenseurs et qu’on lève le pied sur les religieuses au chocolat. Car elles auront beau lisser, raffermir, assouplir, estomper la peau d’orange et les capitons, remodeler la silhouette en lui faisant perdre un ou deux centimètres de ci-de là, crèmes minceur ne riment pas encore avec soins miracle…


 

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Jeudi 21 juin 2012 à 11:47

Le corps idéal a pris différentes formes au cours de l’histoire, mais il a toujours fonctionné comme un diktat. Il n’est pas inutile de s’en souvenir lorsqu’on veut maigrir. De réfléchir une minute à la vision que l'on a de son corps et aux impératifs que l'on s'impose.

La définition du corps idéal varie selon les époques

Pour cela, rappelons que le corps parfait est une construction changeante selon les décennies. Du corps rond de l’époque victorienne, le corps de la femme s’est aminci dès la fin du 19ème siècle, signant les prémices de son émancipation. La femme aisée de l’époque joue au tennis et commence à prendre des bains de mer, elle a donc un corps un peu plus tonifié, tout en gardant des hanches larges. Le corps féminin va ainsi suivre la dynamique de libération de la femme. Dès les années 20, les femmes abandonnent le corset, voire les poitrines et hanches généreuses que portaient leurs mères, adoptent la cigarette, comme pour signifier qu’elles deviennent des hommes comme les autres ! Dans l’après-guerre, hantées par d’autres soucis, les femmes ont moins de scrupules à afficher un corps bien nourri, en bonne santé. Puis la course à la minceur reprend dans les années 60, pour ne plus s’arrêter. Il s’agit là encore de signifier son émancipation, de ne pas être seulement le corps de la maternité. C’est en fait une position de refus, que la psychanalyse associe à la pathologie de l’anorexie mentale. Twiggy, modèle anglais de 45 kilos, devient un symbole de féminité pour la publicité et les médias.

Nous ne nous sommes pas vraiment éloignés de ce physique. La femme active des années 80 a seulement fait du corps mince un corps musclé, signe d’un dynamisme et d’un contrôle à toute épreuve. Si on schématise, le corps rond, disgracieux, naturel pourrait-on dire, est devenu le symbole de l’abandon voire de la négligence... Quelle violence ! Cette ère aurait plutôt pour pathologie la boulimie, le besoin de se remplir d’activité, de mouvement voire d’objets au risque de se sentir vide. Le corps lui-même ressemble à un objet que l’on regarde et traite  même avec une certaine distance.
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Jeudi 21 juin 2012 à 11:53

Il existe d'autres désordres alimentaires différents de l'anorexie et la boulimie, comme l'hyperphagie qui est une prise excessive d'aliments.

Celle-ci peut être d'origine familiale ou résulter de mauvaises habitudes alimentaires, en particulier elle peut être la conséquence de régimes trop restrictifs.

Elle peut prendre la forme d'agapes transitoires et occasionnelles ou se présenter comme un grignotage permanent.

L'Hyperphagie et la Boulimie présentent des tableaux assez différents.

Contrairement à la boulimie, l'hyperphagie ne se présente pas sous forme de crises aiguës suivies de vomissements et ne comporte pas de comportements compensatoires comme la prise de purgatif, le jeûne, ou l'exercice physique excessif.

C'est plutôt une forme de grignotage permanent ou une prise de quantité d'aliments largement supérieure à la moyenne alimentaire avec total déséquilibre nutritionnel qui amène bien évidemment une prise de poids plus ou moins importante.

Ce type de comportement alimentaire est souvent causé par une dépression réelle exprimée ou non. Cette frénésie alimentaire sert justement de consolation, de compensation à un état dépressif qui fait que l'on se sent anxieux, seul, fatigué ou que l'on s'ennuie.

La mise en place de régimes restrictifs dans ce contexte dépressif est inefficace et aggrave souvent le syndrome.

Seules les psychothérapies (psychanalytiques) et éventuellement un traitement antidépresseur ont fait preuve d'une efficacité.

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